수면이 남성 호르몬을 좌우하는 생물학적 이유
남성 건강에서 숙면이 얼마나 중요한지 아는가? 많은 남성들이 운동과 식단에 집중하지만, 호르몬 분비를 가장 직접적으로 좌우하는 요소는 수면의 질과 양이다. 단순히 피로를 푸는 것을 넘어, 8시간의 깊은 잠 하나가 당신의 남성 호르몬 수치를 극적으로 변화시킨다.
테스토스테론과 수면 사이클의 연결고리
테스토스테론은 밤 동안 주로 분비되는 호르몬이다. 특히 깊은 수면 단계(느린
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테스토스테론
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