호르몬 불균형

수면 부족이 성 기능 저하에 미치는 영향: 과학적 상관관계 탐구 수면이 성 건강에 필수적인 이유 충분한 수면은 단순히 피로 회복을 넘어 호르몬 균형을 유지하는 데 핵심 역할을 합니다. 밤에 제대로 쉬지 못하면 테스토스테론 같은 성 호르몬이 제대로 분비되지 않아요. 실제로 연구에 따르면, 매일 5시간 미만으로 자는 남성들은 테스토스테론 수치가 10-15%